GrundTräningsÖvningar Kursinformation Grundträning Information Gummiband Axlar, Rotatorkuffen Gummiband Sträckta Armar Samurajen Ansiktsdrag Rörlighetsträning Med Pinne Rörlighetsövning Bänk Gluteus Medius Rotator Säte Djupa Utfall Med Hantlar Rörlighetsövningar Underkropp Bålstyrka Special Kort Genomgång Bålstyrka Special Full Genomgång
