Beskrivning
Dettaa styrketräningsprogram är för dig som är ny på gymmet och har målbild att stärka din kropp långsiktigt. Du kommer att hitta enkla övningar för att träna hela kroppen vid varje träningstillfälle
Du kommer få en en träningsplanering som börjar från början, med enkla övningar och vikter, stärka grunden först och över tid öka din egna förmåga.
Programmet är tänkt att pågå under tre månader och gör dig redo för steg 2
